風が強い、雨が強かったり、今夜も歩きはちょっと無理っぽい。残念。 今宵は アップトレミスミススクワット 5×2 ここからスクワット 10×3レッグエクステンション 10×3レッグエクステンシ … 続きを読む 11月22日の運動